Anche questa settimana vi mostro alcuni esercizi che ho messo a punto con il mio personal trainer Manolo Nannini esercizio 1 Raimondo Todaro e Natalia Titova sono sdraiati a terra, con le gambe piegate e le braccia stese sulla testa; Poi cingono le gambe unite con le braccia e le portano…
Chi ha già iniziato con la tabella della prima settimana, e sicuramente già nota alcuni effetti positivi per avere migliorato il proprio modo di mangiare dunque, potrà continuare con quella di questa settimana. Questa dieta è un toccasana, specie per ridurre i centimetri su fianchi e addome. Dunque, dopo appena una settimana,…
Ho posto questa domanda alla dottoressa farnetti e lei mi ha spiegato che lo zenzero e’ una radice che serve a far liberare meglio la bile con tutto quello che contiene, (colesterolo e tossici compresi) nell’intestino da parte di fegato e colecisti. Quindi e’ un detossificante del fegato e del corpo. E’ digestivo e…
Colgo l’occasione di un messaggio che mi è arrivato su Facebook a proposito del fatto che non tutte le diete vanno bene per tutti. Questo è vero, ma allora è meglio come prima cosa chiarirsi sul termine DIETA : dieta significa REGIME ALIMENTARE, modo di nutrirsi, poi ci sono…
Come promesso, eccomi qui a mostrarvi i miei esercizi per la scioltezza delle spalle e per la cervicale. 1. Natalia Titova e Raimondo Todaro, con l’aiuto di un telo da mare, eseguono il primo dei cinque esercizi per sciogliere le spalle. Tenendo il telo stretto alle estremità, con le braccia tese dietro alla schiena,…
Ecco la prima tabella della mia “Dieta dell’estate” • Si mangia tre volte al giorno, partendo da una ricca colazione. Le proteine come la carne sono da prediligere a pranzo • I carboidrati come la pasta sono da prediligere la sera. Per condire le insalate si può usare l’olio extravergine di oliva a piacere.…